Frequently Asked Questions

當您透過電話或訊息與我們聯繫時，接待流程便開始了。 我們會先安排一次 15 分鐘的免費電話諮詢，了解您的顧慮、回答任何問題，並評估我是否適合協助您達成治療目標。 如果您有保險，我可以協助您主動核實心理健康福利與承保範圍。確認無誤後，我會寄給您一份 諮詢申請資料包，請在安排第一次諮詢前完整填寫。 在 第一次諮詢 中，我會向您說明治療的重要原則，包括 保密性 以及我們合作的預期效果。最重要的是，我會花時間認真傾聽並了解您——包括您的 優勢、故事、家庭背景、過往創傷、當前症狀 以及您 希望達成的目標。 這次諮詢是一個 安全且充滿支持的空間，我們將在此為您的康復與成長奠定基礎。

其實，能讓治療更有幫助的因素，往往來自一些很真實、很生活化的地方： 首先是你和治療師之間是否感到安心、被理解。當你覺得可以做自己、不需要勉強或表現，大腦和身體才比較願意放下防備，改變也比較容易發生。 再來是一起慢慢釐清你想要的是什麼。不一定一開始就很清楚，有時只是「我不想再這麼痛苦了」也沒關係，治療本來就是一個陪你找方向的過程。 穩定地出席也很重要。治療像是在累積安全與新的經驗，給自己一段連續的時間，通常會比斷斷續續更有感覺。 另外，願意把真實的感受帶進來，不管是困惑、抗拒、卡住，甚至是「我不知道該說什麼」，其實都很有價值，這些常常是改變的起點。 如果能在生活中試著用一點點新的方式照顧自己或和人互動，哪怕很小的改變，也會慢慢讓治療的效果延續到會談之外。 最後，對自己多一點耐心與溫柔真的很重要。療癒不是一次就完成的事，有進有退都很正常，而你願意來談、願意嘗試，本身就已經是很重要的一步了。

心理治療可以帶來很多實際又有意義的好處，幫助您照顧自己的情緒、人際關係和心理健康。在治療的過程中，您會更了解自己——包括自己的情緒、價值觀和生活目標——同時學到一些實用的方法來應對壓力、焦慮、悲傷或其他情緒挑戰。 很多人發現，心理治療不只是處理問題，還能幫助他們改善溝通、增進人際關係，甚至在日常生活中養成更健康的習慣。治療也提供了一個安全的空間，讓您有機會面對過去的傷痛、應對人生轉變，並理清那些讓您尋求支持的問題。 隨著時間慢慢累積，心理治療能幫助您提升自尊、建立自信，學會新的解決問題的方法——不管是在個人生活、家庭，或是婚姻中都一樣適用。簡單說，心理治療不只是治癒，它更是一個幫助您成長、活出完整自我的過程

我們目前接受 Optum、United Health Care、Aetna、Cigna Blue Cross of California）、Quest，以及 Sharp 等保險。 如果您的保險屬於非網內（out-of-network），也歡迎與我討論，我可以提供 superbill（醫療收據），協助您向保險公司申請部分報銷。

使用保險可以減輕您的經濟負擔，也可能讓您接受到比平時更長或更多的療程。然而，使用保險時，我需要提供診斷與治療計畫，以符合保險對療程醫療必要性的要求。這些資訊將成為您的醫療紀錄的一部分，其他人可能會查閱，這可能會影響您的隱私。 此外，保險公司通常會對承保的療程次數有所限制，這可能會影響治療的連續性。最後，並非所有治療方法都能完全獲得保險承保。 如果您擔心隱私或療程次數的限制，我們可以討論其他付款方式，例如私人支付，這樣可以讓您保持更高的保密性與靈活性。

我們的私人支付會談費用是每次 55 分鐘 $190。付款方式可以使用 FSA、HSA 或大多數信用卡。如果想用 FSA 或 HSA，建議先跟您的計畫管理員確認心理健康服務是否可使用。順便提醒，目前我們暫不接受現金。

一般情況下，標準會談費用為每次 $190，適用於個別治療、家庭治療與 EMDR 治療，每次會談時間為 55 分鐘 如果您很想接受治療，但目前沒有保險福利或正面臨經濟壓力，我很樂意和您談談合適的收費方式。我提供浮動式收費，費用大約在每次 $150–$185 之間，會依照您的實際經濟狀況一起討論，希望讓治療能夠更容易被負擔、也更安心開始。 另外，我也提供優惠費率，支持正在攻讀心理健康相關學位或已在心理健康領域服務的專業人士，以及長期付出、同時也需要被照顧的宗教領袖。

很難準確說明治療需要多久，因為這會受到症狀的嚴重程度、複雜性、你的支持系統，以及你的治療目標等因素影響。關鍵在於持續參與。 我建議先持續治療 3-6 個月，之後再一起評估你的進展。如果你發現症狀有減輕，而且從治療中得到的洞察開始對生活有正面影響，就可以考慮調整治療的頻率。 也別忘了，養成新習慣通常需要 30 到 60 天。所以請給自己時間，並在日常生活中練習我們在課程中學到的方法，這樣改變才能更持久。

如果您不信仰任何宗教，或來自不同的信仰背景，也完全沒有問題，一樣非常歡迎。治療會以您為中心，而不是以宗教為前提。 我尊重並珍惜每個人獨特的信念，也願意了解對您來說真正重要的是什麼。您的價值觀、文化與世界觀在這裡都會被尊重，它們會幫助引導治療的方向，而不會成為任何限制。 如果您希望在療癒過程中融入信仰，我提供信仰取向治療與基督教諮商。若基督教信仰對您來說很重要，我可以依照您的意願，溫和且用心地融入聖經原則、禱告或靈性反思。